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食物什么时候吃好并没有严格的规定,黑豆也是如此,通常除睡觉前的大部分时间,都可以适量吃。黑豆属于常见的大豆属植物,其中含有膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质,人体适量食用后,可以补充机体部分所需营养成分,对人体健康具有利。但是睡觉后胃肠道蠕动减慢,如果睡前吃黑豆等食物,容易造成积食、消化不良表现,不利于人体的健康。
另外,黑豆也不宜过量吃,如果过量吃黑豆,可能导致膳食纤维摄入过量,造成胃肠道负担,也可能引起消化不良症状。黑豆虽然营养成分较高,但是身体健康需要多方面的营养来维持,所以还要适当补充牛奶、鸡蛋、西红柿、黄瓜、苹果等。而且食物并没有治疗疾病的作用,只能够用于辅助改善,所以身体一旦出现不适应及时就医。