黑豆什么时候吃好

食物什么时候吃好并没有严格的规定，黑豆也是如此，通常除睡觉前的大部分时间，都可以适量吃。黑豆属于常见的大豆属植物，其中含有膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质，人体适量食用后，可以补充机体部分所需营养成分，对人体健康具有利。但是睡觉后胃肠道蠕动减慢，如果睡前吃黑豆等食物，容易造成积食、消化不良表现，不利于人体的健康。

另外，黑豆也不宜过量吃，如果过量吃黑豆，可能导致膳食纤维摄入过量，造成胃肠道负担，也可能引起消化不良症状。黑豆虽然营养成分较高，但是身体健康需要多方面的营养来维持，所以还要适当补充牛奶、鸡蛋、西红柿、黄瓜、苹果等。而且食物并没有治疗疾病的作用，只能够用于辅助改善，所以身体一旦出现不适应及时就医。